Meski sedang Tren, Dokter Gizi di KiLoss Samson Padel Tour 2 2026 Ungkap Manfaat hingga Risiko Terlalu Sering Main Padel

MPN Indonesia 13 Oktober 2026 - Dokter gizi Cut Athalya Alissya Rahma membahas manfaat dan risiko bermain padel dalam acara KiLoss Samson Padel Tour 2 2026.

Kegiatan tersebut berlangsung di Hachi Padel Puri Indah, Jakarta Barat, Sabtu (10/10).

Pada wawancara tersebut, ia menjelaskan frekuensi bermain, kebutuhan nutrisi, dan peran olahraga dalam penurunan berat badan.

“Nah, itu targetnya sebenarnya sama kayak olahraga kardio, yaitu 150 menit per minggunya,” kata Cut Athalya Alissya Rahma kepada MPN Indonesia pada Sabtu (10/10).

Anjuran Bermain Padel dalam Seminggu

Menurut dokter spesialis gizi klinik tersebut, padel merupakan olahraga tim yang dapat meningkatkan detak jantung.

Ia menjelaskan bahwa aktivitas tersebut memiliki karakteristik serupa dengan olahraga kardio.

“Jadi, kalau kita bagi waktu, mungkin bisa sampai tiga kali seminggunya,” tambah Cut Athalya.

Ia menyebut bermain tiga kali dalam seminggu sebagai salah satu pilihan untuk mencapai target tersebut.

Risiko Bermain Padel Tanpa Memperhatikan Asupan Nutrisi

Selain membahas manfaat, Cut Athalya Alissya Rahma menyoroti pentingnya kecukupan nutrisi bagi pemain padel.

Hal tersebut terutama berkaitan dengan kebutuhan protein selama melakukan aktivitas fisik.

Menurutnya, pemain yang berolahraga hingga tiga kali seminggu perlu memperhatikan kecukupan asupan nutrisi.

Ia menjelaskan bahwa otot memiliki peran dalam menopang tubuh saat berolahraga.

“Nah, yang menopang kita itu adalah otot. Jadi, perlu banget untuk mencukupi asupan protein, seperti itu, untuk menopang otot supaya jangan sampai gampang cedera,” jelasnya.

Ia mengaitkan kebutuhan protein dengan kondisi otot selama melakukan aktivitas olahraga.

Kecukupan asupan protein tersebut menjadi bagian dari penjelasannya mengenai upaya mengurangi risiko cedera.

Main Padel Tak Cukup Turunkan Berat Badan

Pada pembahasan mengenai penurunan berat badan, Cut Athalya Alissya Rahma menyatakan bahwa bermain padel saja tidak cukup.

Ia menekankan pentingnya memperhatikan asupan nutrisi selain melakukan aktivitas fisik.

“Jadi, kalau misalnya untuk turun berat badan, 70 persen itu adalah dari nutrisi,” pungkasnya.

Ia menyampaikan angka 70 persen tersebut ketika menjelaskan peran nutrisi dalam penurunan berat badan.

Pembahasan kemudian berlanjut pada komponen makanan yang perlu diperhatikan.

Komponen tersebut meliputi protein, karbohidrat, lemak, dan serat.

Selain pengaturan makanan, ia juga menyebut pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari upaya menurunkan berat badan.

“Padel ini kan tiga kali seminggu, oke. Tapi tetap untuk naikin otot itu harus dibarengi sama strength training, jadi latihan otot,” ucapnya.

Dokter gizi tersebut juga mengingatkan pentingnya memperhatikan kecukupan cairan tubuh, tingkat stres, dan waktu tidur.

Ketiga hal tersebut turut menjadi bagian dari penjelasannya mengenai aktivitas fisik dan penurunan berat badan.

KiLoss Samson Padel Tour 2 2026 Digelar di Jakarta Barat

Sebelumnya, KiLoss Samson Padel Tour 1 digelar di Noble PIK, Jakarta Utara, pada 19 dan 26 September.

Penyelenggara kemudian melanjutkan rangkaian turnamen padel tersebut di Hachi Padel Puri Indah, Jakarta Barat, pada Sabtu (10/10).

Kegiatan ini menjadi wadah bagi peserta untuk bertanding, melatih mental, dan meningkatkan kemampuan bermain padel.

Peserta juga memiliki kesempatan untuk membangun kerja sama dengan pasangan serta memperluas jaringan melalui kegiatan tersebut.

Penyelenggara acara, Steven Samson, sebelumnya menjelaskan tujuan pelaksanaan kegiatan kepada MPN Indonesia pada Sabtu (26/9).

Ia menyebut acara tersebut tidak hanya ditujukan kepada peserta pertandingan, tetapi juga penonton yang hadir.

“Tujuan dari awal KiLoss Samson Padel Tour bukan sekadar turnamen, tapi juga penonton happy, buktinya dari doorprize, hadiah raket pun semua bisa dapet. Bukan cuma peserta doang tapi juga penonton, buat semua yang hadir di acara KiLoss Samson Padel Tour ini bisa sampe happy-nya,” kata Steven Samson.

Penyelenggara menyediakan doorprize dan hadiah raket dalam rangkaian acara.

Berdasarkan penjelasan Steven Samson, kesempatan memperoleh hadiah tersebut tidak hanya diberikan kepada peserta turnamen padel, tetapi juga penonton yang hadir.

(RAD/NID/RAD)