9 Ciri Keluarga Sehat: Nomor 1 Sering Dianggap Sepele, Padahal Penting Banget

MPN Indonesia 11 Juli 2025 - Menjaga kesehatan emosional dan sosial keluarga menjadi hal penting, apalagi di tengah tantangan kehidupan masa kini.

Riset dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat (HHS) menyoroti sembilan karakteristik utama yang dimiliki oleh keluarga yang sehat dan sukses.

Penelitian ini mendapat dukungan dari berbagai bidang ilmu seperti psikologi, psikiatri, dan pekerjaan sosial.

Penekanan utamanya ada pada komunikasi terbuka, rasa saling menghargai, serta struktur keluarga yang jelas.

Menurut HHS, keluarga sehat tidak berarti bebas dari masalah. Namun, mereka memiliki kemampuan beradaptasi yang kuat dalam menghadapi krisis.

“Mereka bukan keluarga yang bebas masalah,” tulis hasil riset tersebut, seperti dikutip MPN Indonesia dari situs Embark Behavorial Health, Jumat (11/7).

“Beberapa telah mengalami masalah kesehatan, kesulitan keuangan, dan masalah lainnya. Namun mereka mampu beradaptasi dan menghadapi krisis secara konstruktif,” lanjutnya.

Sementara itu, Dustin Tibbitts, LMFT dan Presiden Divisi Embark, menyoroti pentingnya kesederhanaan dalam parenting. Menurutnya, banyak orang tua justru terlalu membebani diri sendiri.

“Sifat-sifat keluarga sukses ini sebenarnya sederhana untuk dikenali dan diterapkan,” ujarnya.

Berikut sembilan ciri keluarga yang sehat menurut riset HHS dan pandangan Tibbitts:

1. Apresiasi dan Rasa Terima Kasih

Mengungkapkan rasa syukur dan menghargai anggota keluarga penting untuk kesehatan mental.

“Cara No.1 yang paling penting untuk membantu kesehatan mental adalah dengan mengekspresikan penghargaan dan rasa terima kasih. Ini terdengar sepele, tapi sangat kuat,” kata Tibbitts.

2. Hadir Saat Anak Membutuhkan

Memberi waktu sesuai kebutuhan anak, bukan hanya dalam momen istimewa, sangat berarti.

“Jika remaja Anda menghampiri Anda pukul 9 malam dan Anda lelah, namun tetap memberikan waktu untuk mereka, itu sangat berarti,” ucapnya.

3. Dorongan dan Semangat

Berbeda dengan penghargaan, dorongan berfungsi sebagai penyemangat.

Ucapan seperti “Kamu bisa!” atau “Aku bersamamu” membentuk ketahanan emosional anak.

4. Komunikasi yang Terbuka dan Jujur

Komunikasi harus jelas, rutin, dan jujur. Ini membangun koneksi emosional yang kuat antara anggota keluarga.

HHS menyebutnya sebagai komunikasi yang “jelas, terbuka, dan sering.”

5. Kemampuan Beradaptasi dan Mengelola Stres

Fleksibilitas sangat penting. Tibbitts mencontohkan, ketika anak gagal dalam tugas sekolah, orang tua perlu mendukung mereka untuk mencoba kembali.

6. Spiritualitas dan Koneksi yang Lebih Besar

Spiritualitas tidak selalu soal agama.

“Keluarga yang sukses memiliki spiritualitas mendalam, koneksi pada sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri,” jelas Tibbitts.

Ini bisa berupa hubungan dengan alam atau keterlibatan dalam kegiatan sosial.

7. Keterlibatan Sosial dan Komunitas

Keluarga yang aktif di komunitas cenderung lebih tangguh.

“Keluarga dengan tradisi komunitas lebih sukses dibanding yang tidak,” ungkap Tibbitts.

Contohnya seperti ikut kegiatan RT atau perayaan bersama tetangga.

8. Komitmen dan Tanggung Jawab Bersama

Keluarga sehat menunjukkan komitmen lewat tanggung jawab bersama.

Anak yang dilibatkan dalam kegiatan rumah tangga merasa memiliki peran penting dalam keluarga.

9. Struktur dan Peran yang Jelas

Peran dalam keluarga perlu ditetapkan secara jelas agar tidak membingungkan, terutama saat krisis.

“Apa peran anak Anda, dan apakah itu jelas?” tanya Tibbitts.

Struktur keluarga yang longgar dapat memicu kebingungan dan konflik.

(ADN/NID/RAD)