Indonesia Raih Peringkat Pertama Dunia sebagai Negara yang Paling Suka Tidur

MPN Indonesia 21 Oktober 2025 - Indonesia menempati peringkat pertama sebagai negara yang paling mencintai tidur berdasarkan survei IKEA Sleep Uncovered 2025 yang dilakukan bersama lembaga riset GlobeScan.

Survei ini menunjukkan bahwa sebanyak 73% masyarakat Indonesia menganggap tidur bukan hanya kebutuhan biologis, tetapi juga bagian penting dan menyenangkan dari kehidupan sehari-hari.

Angka tersebut menempatkan Indonesia di atas sejumlah negara lain yang juga memiliki budaya tidur kuat, antara lain Thailand (71%), Filipina (68%), Singapura (66%), dan Mesir (65%).

Durasi dan Kualitas Tidur Belum Ideal

Meski masyarakat Indonesia dikenal mencintai tidur, durasi dan kualitas tidur masih belum mencapai kondisi ideal.

Survei yang dilakukan di kawasan Asia Tenggara dan Oseania mengungkapkan bahwa rata-rata waktu tidur orang dewasa, termasuk di Indonesia, berada di angka 6 jam 50 menit per malam.

Durasi ini belum memenuhi anjuran Kementerian Kesehatan yang merekomendasikan tidur selama 7-8 jam untuk orang dewasa agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat secara optimal.

Beberapa faktor yang menjadi penghambat kualitas tidur antara lain gangguan tidur yang menyebabkan tidur tidak nyenyak, waktu tidur yang terbatas karena rutinitas harian, dan paparan distraksi digital yang tinggi sebelum waktu tidur.

Kondisi ini menciptakan kesenjangan antara persepsi dan realitas tidur, di mana tidur dipandang sebagai momen penting, namun pelaksanaannya belum sepadan dengan nilai yang diberikan masyarakat terhadap tidur itu sendiri.

Kesadaran Kualitas Tidur yang Baik Meningkat

Survei tersebut juga menunjukkan bahwa bagi banyak orang Indonesia, tidur telah menjadi bagian dari nilai budaya yang dihargai, baik di perkotaan maupun di pedesaan.

Ada tren meningkatnya kesadaran untuk menciptakan lingkungan tidur yang lebih baik, yang tercermin dari kebiasaan seperti mengatur pencahayaan kamar tidur, membangun rutinitas tidur yang teratur, dan mengutamakan kenyamanan dalam lingkungan tidur.

Tidur juga diposisikan sebagai bentuk perawatan diri (self-care) dan merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang kini semakin diadopsi oleh masyarakat di tengah kesibukan dan tantangan kehidupan modern.

Meskipun masih banyak yang perlu diperbaiki dalam hal kualitas dan durasi tidur, temuan ini menunjukkan adanya peningkatan kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya tidur bagi kesehatan fisik, keseimbangan emosi, dan produktivitas harian.

(ADN/NID/RAD)