Alami Gangguan Kecemasan, Andhara Early Akui Mental Lebih Stabil usai Bercerai

MPN Indonesia 6 Januari 2026 - Andhara Early mengungkapkan kondisi mentalnya kini lebih stabil setelah resmi bercerai dari Bugi Ramadhana, pria yang telah menjadi suaminya selama 14 tahun.

Perceraian artis tersebut diumumkan melalui akun Instagram @andharaearly, pada Jumat (2/1), setelah keduanya menikah sejak 11 September 2011.

Ia mengungkapkan bahwa gangguan kecemasan yang dialaminya menjadi salah satu faktor yang mendorong keputusan tersebut.

Andhara menyadari mengalami anxiety disorder sejak masa pandemi COVID-19, meski awalnya mengira hanya rasa takut biasa.

“Psikolog akhirnya yang mendiagnosis bahwa ini bukan cuma sekadar fobia biasa, ini adalah udah masuk ke kategori gangguan kecemasan,” ujar Andhara Early kepada wartawan di kawasan Mampang, Jakarta Selatan, Senin (5/1).

Gangguan Kecemasan Sejak Pandemi

Andhara menjelaskan, gangguan kecemasan tersebut berkaitan dengan kebiasaannya yang sejak muda lebih banyak mengutamakan kebutuhan orang lain dibanding dirinya sendiri.

Ia merasa terlalu fokus mengayomi keluarga, termasuk adik-adik dan anak-anaknya, hingga mengabaikan kondisi mental pribadi.

“Aku ngerasanya mungkin kayaknya lebih dari seumur hidupku aku banyak memberikan itu kepada orang lain. Jadi aku tidak kasihan sama diri sendiri. Bahwa diri sendiri ini ternyata butuh loh untuk diperhatiin lebih,” ucapnya.

Gangguan kecemasan itu mulai dirasakan sejak pandemi dan ditandai dengan sejumlah gejala fisik yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

“Seperti normalnya orang-orang yang punya gejala yang sama ya, gangguan yang sama ya rasa kayak jantung berdebar, terus kayak seperti sesak napas,” jelas Andhara.

Kondisi Mental Lebih Stabil Usai Perceraian

Setelah resmi bercerai pada Oktober 2025, Andhara mengaku merasakan perubahan signifikan pada kondisi mentalnya.

Ia merasa beban emosional yang selama ini dirasakan perlahan berkurang dan membuatnya lebih seimbang secara psikologis.

“Insya Allah, insya Allah ya (lebih stabil). Enggak bisa dipungkiri ada satu beban yang sudah terlepas ya dari aku. Jadi ya pelan-pelan aku juga lagi nge-reset diri sih sebenarnya,” katanya.

Pemulihan Mandiri Tanpa Obat

Dalam menghadapi gangguan kecemasan yang masih bisa muncul sewaktu-waktu, Andhara memilih menjalani proses pemulihan secara mandiri.

Ia tidak lagi berkonsultasi dengan tenaga profesional dan tidak menggunakan obat-obatan.

Saat gejala muncul, ia mengandalkan teknik pernapasan dan menulis sebagai cara menenangkan diri.

“Aku sudah tidak konsul lagi. Jadi, aku healing sendiri saja. Begitu aku ngerasa mulai datang anxiety-nya, kalau tidak works dengan olah napas, akhirnya aku journaling,” pungkasnya.

(ELG/NID/RAD)