Apakah Rebranding Diri Setelah Perceraian Membantu Proses Pemulihan Mental? Ini Penjelasan Psikolog!

MPN Indonesia 26 Mei 2025 - Rebranding sering kali dilakukan oleh individu yang baru saja bercerai, termasuk para publik figur, sebagai cara untuk membangun kembali citra dan kepercayaan diri.

Ratih Ibrahim, Psikolog klinis sekaligus Founder & CEO Personal Growth ID, menekankan bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap perceraian.

Dalam hal ini, dukungan dari keluarga dan sahabat berperan krusial sebagai support system.

Ratih menggarisbawahi bahwa rebranding diri secara fisik, seperti tampil lebih sehat, lebih fit, dan lebih bergaya, dapat berkontribusi besar terhadap proses pemulihan.

“When you see the better version of you, the more good looking of you, it helps you to heal. Jadi, jawabannya lagi-lagi, ya berpengaruh membantu kamu, why not, it’s a good thing to you,” jelasnya kepada MPN Indonesia saat dihubungi pada Senin (26/5).

Menurutnya, melihat versi diri yang lebih baik bisa memberikan motivasi untuk move on dan menumbuhkan resiliensi.

Rebranding bukan sekadar tampil lebih menarik, tapi juga bentuk strategi pemulihan yang sadar dan penuh tujuan.

Pemaknaan Perceraian dan Dampak Psikologisnya

Perceraian dapat menimbulkan beragam dampak psikologis, mulai dari stres, perasaan malu, hingga kemarahan. Ratih menjelaskan,

“Umumnya bakal stres, sangat terganggu, mungkin ada yang malu kalau menempatkan perceraiannya sebagai sebuah aib. Atau bisa jadi marah. Tapi ada juga yang cuek saja, karena mau diapain juga,” jelas Ratih.

Ini menunjukkan bahwa reaksi emosional terhadap perceraian sangat bergantung pada bagaimana individu memaknai peristiwa tersebut.

Support system dari lingkungan terdekat memiliki peran penting dalam proses ini.

Dalam kasus perceraian publik, tekanan bisa menjadi berlipat ganda karena ekspektasi dan perhatian masyarakat.

“Jika tetap berada di sorotan pada saat pemulihan itu seperti pedang bermata banyak. Di satu sisi kan kita tahu bahwa kita diperhatikan, artinya orang pay attention, care sama kita dan ini juga menjadi salah satu konsekuensi dari jadi publik figur, jadi orang yang temennya banyak, jadi orang yang populer. So, that’s the positive sides yang kita bisa tarik nih,” ungkap Ratih.

Menurut Ratih, terkadang, meskipun seseorang dikenal luas dan punya banyak penggemar, saat ia sedang terkena musibah atau mengalami masa sulit, sifat introvertnya bisa muncul.

Di situasi seperti ini, biasanya dia butuh waktu sendiri, mencari privasi, dan merenung agar bisa memulihkan diri.

Sayangnya, kalau suasana sekitar terlalu ramai dan penuh aktivitas, proses healing justru bisa terganggu.

Padahal, di tengah semua kesibukan dan pekerjaan yang tetap harus dijalani, punya ruang tenang untuk diri sendiri itu sangat penting agar bisa benar-benar pulih.

Fungsi Rebranding dalam Proses Pemulihan

Proses rebranding diri dipandang oleh Ratih sebagai bentuk bounce back dari pengalaman traumatis.

“From the history ini adalah upaya untuk membangun daya resiliensi untuk bisa move on untuk bisa sembuh, untuk bisa melanjutkan hidup dan untuk bisa menjadi versi baru dari dulu,” jelas Ratih.

Dengan kata lain, rebranding menjadi bagian dari personal growth yang bisa mempercepat proses pemulihan pascaperceraian.

Transformasi fisik dan penampilan baru dinilai efektif karena memberikan semangat baru dan gambaran positif atas identitas diri yang telah diperbarui.

Strategi Menjaga Kesehatan Mental

Untuk mendukung proses pemulihan, Ratih menekankan pentingnya menjaga kualitas hidup atau live hygiene. Hal ini mencakup aspek fisik dan lingkungan sosial.

“Ya kita menjaga tuh pola kita hidup asupan nutrisi yang kita konsumsi.  Oleh tidur ya kan?  Kenapa karena? Kesehatan fisik ini berkontribusi sangat signifikan terhadap kesehatan mental,” ungkapnya.

Ia juga mengingatkan pentingnya menjauhkan diri dari lingkungan toksik dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

(ADN/NID/RAD)