Waduh! Nenek 90 Tahun Angkat Beban 45 Kg di Kompetisi Lansia

MPN Indonesia 29 Desember 2024 - Seorang nenek berusia 90 tahun di Taiwan, Cheng Chen Chin-Mei, berhasil mencuri perhatian dengan kemampuannya dalam olahraga angkat beban.

Dalam sebuah kompetisi khusus lansia yang diadakan di Taiwan, Cheng Chen mengangkat barbel seberat 45 kg.

Kompetisi Lansia dengan Peserta Nonagenarian

Kompetisi angkat beban lansia ini diikuti oleh 44 peserta, semuanya berusia di atas 70 tahun.

Kompetisi ini berlangsung dalam tiga ronde dan disaksikan oleh keluarga peserta serta ratusan penonton.

Cheng Chen menggunakan barbel berbentuk heksagonal atau hex bar, yang memberikan stabilitas tambahan bagi pengangkat beban serta variasi dalam cara mencengkeram.

Peserta tertua dalam kompetisi ini bahkan berusia 92 tahun.

Menurut pelatih kepala dari LKK Wellness, Cheng Yu-shao, latihan menggunakan hex bar deadlift dinilai efektif dan aman untuk lansia karena menyerupai gerakan alami seperti squat atau duduk dan berdiri.

“Latihan ini membantu mencegah kehilangan otot dan meminimalkan risiko jatuh,” jelas Cheng Yu-shao.

Manfaat Kesehatan Angkat Beban

Cheng Chen memulai olahraga angkat beban tahun lalu atas dorongan cucunya, setelah dirinya didiagnosis mengidap penyakit Parkinson.

Latihan ini dilakukan dengan tujuan memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kebugaran.

Ia mengakui bahwa olahraga tersebut memberikan manfaat besar terhadap kesehatannya.

“Bahu saya menjadi lebih ringan setelah beberapa waktu latihan terus-menerus,” ungkapnya.

Selain manfaat fisik, Cheng Chen juga memanfaatkan olahraga ini untuk memberikan pesan positif kepada masyarakat, khususnya para lansia.

“Saya ingin memberitahu semua orang tua untuk ikut latihan. Anda tidak perlu bekerja sangat keras, tetapi ini untuk tetap sehat,” ujarnya kepada Reuters.

Setelah berhasil mengangkat beban hingga 45 kg, Cheng Chen menerima medali dan sertifikat sebagai bentuk penghargaan atas pencapaiannya.