Benarkan Smelling Salt Bisa Tingkatkan Kekuatan saat Angkat Beban?

MPN Indonesia 4 Mei 2025 - Pertanyaan mengenai efektivitas smelling salt dalam meningkatkan kekuatan saat angkat beban kerap menjadi perdebatan di kalangan atlet dan pencinta kebugaran.

Banyak yang menganggap smelling salt bisa menambah kekuatan saat angkat beban. Oleh sebab itu, banyak yang menggunakannya sebelum olahraga.

Lantas, apakah anggapan itu benar adanya? Simak ulasannya berikut ini.

Pengertian Smelling Salt

Dokter Tirta menjelaskan smelling salt adalah garam penghirup yang mengandung amonia yang menghasilkan bau tajam. Smelling salt ini sering digunakan atlet sebelum tanding.

Di luar negeri, smelling salt sering digunakan untuk membangunkan seseorang yang sedang pingsan.

“Jadi kalian pernah lihat enggak kalau atlet ini adegannya terus dia mencium sesuatu dari botol? Itu bukan narkoba ya, itu biasanya adalah amonia atau kita bisa nyebut smelling salt,” jelas Tirta, dikutip MPN Indonesia dari YouTube Tirta Peng Peng Peng, Minggu (4/5).

Buka Jalur Pernapasan

Menurut Tirta, saat seseorang menghirup smelling salt, bau menyengatnya merangsang saraf di hidung yang kemudian menyebabkan jalur napas terbuka.

“Ketika kita mencium aroma itu yang terbuka adalah jalur nafas di bagian hidung. Jadi karena itu efeknya, wah kok baunya aneh, nyegerak toh, itu akan membuka jalur-jalur napas,” jelas Tirta.

Efek ini yang kemudian diyakini meningkatkan kemampuan darah menyerap oksigen yang masuk ke tubuh lebih maksimal.

“Contoh kita kan kalau mau squat ya itu kan harus brace, ambil napas, hembusin, kek, kunci. Oksigennya harus full. Kalau enggak nanti pas di atas kita akan black out karena otaknya kekurangan oksigen,” kata Tirta.

“Nah, biasanya orang-orang untuk memacu itu minum eh minuman ini menghirup smelling salt atau amonia tersebut,” imbuhnya.

Namun, Tirta mengingatkan bahwa penggunaan smelling salt harus dibatasi.

“Itu memang sah-sah digunakan asal tidak berlebihan. Kenapa? Iritatif. Sifatnya iritatif,” ujarnya.

(ADN/NID/RAD)