Apakah Kopi Americano Bisa Bikin Kurus? Simak Penjelasannya!

MPN Indonesia 2 Mei 2025 - Bagi banyak orang yang sedang menjalani program diet, memilih minuman yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri.

Di tengah maraknya tren gaya hidup sehat, kopi, khususnya Americano, sering disebut-sebut sebagai minuman yang tidak hanya rendah kalori, tetapi juga berpotensi membantu menurunkan berat badan. Namun, benarkah demikian?

Dalam sebuah sesi tanya jawab bertajuk Mitos atau Fakta yang dibawakan oleh Tirta Pengpengpeng dalam kanal YouTube miliknya pada (27/1), topik ini dibahas secara mendalam berdasarkan penjelasan ilmiah dan pengalaman praktis.

Tirta mengungkapkan bahwa kopi Americano memang memiliki potensi untuk mendukung proses penurunan berat badan, terutama karena kandungan kafeinnya.

Menurutnya, kafein bekerja sebagai stimulan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Lebih dari itu, kopi juga mengandung antioksidan dan memberikan manfaat bagi sistem pencernaan.

“Americano atau kopi ini kan mengandung zat bukan hanya kafein, dia bagus buat antioksidan, dia bagus buat pencernaan, dia juga stimulan. Otomatis karena stimulan, ya dia akan memacu mikretabolisme di dalam tubuh walaupun tidak secara masif,” ujar Tirta, seperti dikutip MPN Indonesia melalui kanal YouTube Tirta PengPengPeng, pada Jumat (2/5).

Syarat Konsumsi Kopi Americano untuk Kesehatan Fisik

Namun, konsumsi kopi americano perlu memperhatikan kondisi kesehatan fisik individu.

Tirta menegaskan bahwa manfaat kopi americano lebih optimal bagi mereka yang tidak memiliki penyakit jantung, hipertensi, atau masalah asam lambung.

“Kalau teman-teman terbebas hari ini teman-teman mau minum es Americano kapanpun itu bagus dan catatan tanpa gula,” jelasnya.

Selain itu, bagi penderita gangguan asam lambung yang ingin tetap menikmati kopi americano, pilihan decaffeinated menjadi alternatif yang disarankan.

“Kalau tiga terkait ini yang asam lambung diakalinya pakai decaffeinated, tapi kalau yang dua penyakit ini (jantung dan hipertensi) ah enggak bisa,” tambahnya.

Efek Kopi Americano Terhadap Metabolisme

Kandungan kafein pada kopi americano bertindak sebagai stimulan ringan yang bisa membantu mempercepat metabolisme, meski tidak dalam skala besar.

“Kalau dia digunakan untuk olahraga atau pewokot bagus,” ungkap Tirta.

Selain kafein, kopi americano juga mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan pencernaan serta membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Catatan Penting: Kopi Tanpa Gula

Satu hal yang ditekankan oleh Tirta adalah konsumsi kopi americano tanpa tambahan gula.

Menambahkan gula justru akan meningkatkan asupan kalori yang dapat menghambat tujuan diet.

“Americano kapanpun itu bagus dan catatan tanpa gula,” pungkas Tirta.

Peran Aktivitas Fisik

Tirta juga menyoroti bahwa keberhasilan diet tidak hanya bergantung pada konsumsi minuman atau makanan tertentu, melainkan juga pada keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi.

“Kalau kamu pengin badan ideal, solusinya adalah mengatur yang masuk dan yang keluar,” tegasnya.

Ia menambahkan contoh dari gaya hidup masyarakat Jepang yang memiliki tingkat obesitas rendah berkat aktivitas fisik yang tinggi, seperti berjalan kaki lebih dari 5.000 hingga 10.000 langkah per hari.

Kopi Americano Tanpa Gula, Efektif untuk Diet

Berdasarkan pemaparan Tirta, kopi americano memang bisa menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan, asalkan dikonsumsi dengan cara yang benar dan diimbangi dengan kesehatan fisik yang baik serta gaya hidup aktif.

Penggunaan kopi americano dalam diet harus memperhatikan kondisi medis tertentu dan selalu tanpa tambahan gula.

(ADN/NID/RAD)