Rahasia Wanita Sehat Sejak Dulu, Ini Manfaat Hebat Kunyit Asam

MPN Indonesia 17 Oktober 2025 - Kunyit asam, minuman tradisional berbahan dasar kunyit (Curcuma longa) dan asam jawa (Tamarindus indica), dikenal luas di Indonesia karena sejuta manfaatnya.

Kombinasi rasa asam dari asam jawa dan sensasi hangat dari kunyit menjadikan minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dipercaya bermanfaat dalam mendukung kesehatan fisik.

Berikut adalah manfaat konsumsi kunyit asam bagi kesehatan khususnya untuk para wanita.

Kandungan Nutrisi dalam Kunyit Asam

Dikutip dari Halodoc, kunyit dan asam jawa mengandung beberapa senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.

Salah satu bahan yang terkandung adalah senyawa aktif dalam kunyit, yakni kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, analgesik, dan antipiretik.

Adapun beberapa kandungan lain, yakni:

• Asam askorbat (vitamin C): antioksidan kuat yang mendukung sistem imun.
• Polifenol, flavonoid, tanin, saponin, alkaloid: senyawa antioksidan dan antiradang alami.
• Magnesium: mendukung kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya.
• Pektin: membantu mengontrol kadar kolesterol.
• Serat: membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Manfaat Kunyit Asam Bagi Kesehatan

Kunyit asam telah digunakan secara turun-temurun sebagai bagian dari pengobatan tradisional, dan beberapa manfaatnya telah mendapat dukungan dari penelitian ilmiah modern.

Berikut adalah beberapa manfaat utama kunyit asam bagi wanita:

1. Meredakan Nyeri Haid

Kunyit asam sejak dulu telah dipercaya untuk mengurangi nyeri haid.

Sebuah studi yang dipublikasi Biomedical and Pharmacology Journal pada 2020 menyimpulkan bahwa kandungan kurkumin pada kunyit dapat menghambat produksi prostaglandin, hormon yang menyebabkan nyeri dan peradangan saat menstruasi.

Sementara asam jawa yang mengandung fitonutrien dapat membantu menekan peradangan pemicu rasa sakit.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dikutip dari Hello Sehat, asam jawa bersifat antiradang yang dapat menghambat enzim tripsin, yakni jenis enzim yang dapat memberi sinyal kenyang lebih lama ke otak.

Sedangkan kunyit dapat meningkatkan kadar hormon adiponektin yang berperan dalam pemecahan lemak.

Oleh karena itu, konsumsi kunyit asam bisa membantu untuk menurunkan berat badan karena tubuh tidak cepat merasa lapar.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kurkumin dalam kunyit asam diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kombinasi kedua bahan ini membantu mengendalikan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

4. Melancarkan ASI

Selain meredakan nyeri haid, kunyit asam juga dipercaya dapat melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Senyawa aktif dalam kunyit dapat merangsang produksi hormon prolaktin yang berperan penting dalam produksi ASI.

5. Memelihara Kesehatan Kulit

Selain menjaga kesehatan dari dalam, ternyata konsumsi kunyit asam juga dapat membantu memelihara kesehatan bahkan mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Kandungan kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam kunyit asam dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Namun, meski umumnya aman dikonsumsi, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.

(ADN/NID/RAD)